トレーニング

生活習慣・体質・姿勢・柔軟性・カラダの癖など、多くの情報を参考にあなたに合ったオーダーメイドプランをご提案します。

 

パーソナルトレーニング

自体重で行う「ボディコントロール」トレーニングが中心だから、難しい事は何もありません。

身体の正しい動かし方を理解し、マッサージやストレッチで整えた身体を維持していけるよう、経験豊富なトレーナーが指導してまいります。

完全個別対応のパーソナルトレーニングであるため、他者の目を気にせずトレーニングに集中でき、わからないことがあってもすぐに確認ができます。また一人ひとりにあったメニューをご提供しますので、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。

​30分 / 3,300円(税込)

60分 / 6,600円(税込)

​90分 / 9,900円(税込)

​​※回数券ご利用時1回あたり​​

パーソナルトレーニング

ペアトレーニング

2~3人で受けられる「ペアトレーニング」は、従来のパーソナルトレーニングと同じようなトレーニング効果を得られるだけでなく、楽しく・効率的に続けられます。

ご夫婦・カップル・友達・親子など、あなたの大切な方と一緒にトレーニングしましょう!

費用もお一人当たりパーソナルの約半額程度で済むのでお得です。

60分 / 9,900円(税込)

90分 / 16,500円(税込)​​

ペアトレーニング

お客様の声

トコちゃんワイドで紹介されていました! テレビをつけたら茂田さんが出ていてびっくり 笑
暖かいアットホームな雰囲気の新しいジムです!パーソナルをお願いしているので、人目を気にすることなく丁寧に教えてもらえます♪運動大嫌いな私でもウエストちょっとくびれてきました 笑
2022春 楽しいので続いています!自分でもびっくりですが、家でテレビを見ながらストレッチしたり、料理をしながらスクワットしてみたり、気づいたらトレーニングで教えてもらったことをやってます。わかりやすいので思い出すとやりたくなるんですよね。確実に身体も変わってます!夏服サイズもアップしないで大丈夫そうです(*^^*)

​パーソナルトレーニング利用

​​40代女性 N.N.様

私は30㎏以上痩せることができました。
茂田トレーナーにはもう2年以上お願いしています。 それまでは会員制のジムに行きたい時に行ってマシンを使って自分でトレーニングしていました。しかし全く結果が出ず…体調を崩したのもあり気が付けば130㎏オーバーに。そのうちジムにも行かなくなり… でも痩せたい…と思い、パーソナルトレーニングなら日時を決めて行くし、もしかしたら…と思いネットで検索。 他のパーソナルトレーニングより安価で、体験もできるとのことだったので行ってみました。
茂田さんの丁寧な指導と人柄を気に入ったので、お願いすることにしました。前にパーソナルトレーナーと揉めたことがあったので、人柄は重要視しました。
トレーニングだけではなく食事指導も丁寧にしてもらえるので、減量幅が大きく長い道のりだなと思いましたが、モチベーションを維持することができました。ダイエット、途中きつい時もありましたが、茂田さんの指導はちゃんと継続すれば結果が出ます。そして今は楽しい!継続って大事だなと改めて感じました。現在は2桁で、更に高みを目指しています👍 茂田さん、今後ともよろしくお願いします!

パーソナルトレーニング利用
30代男性 A.Y.様

パーソナルに2年ほど通っています! 元々太ってはおらず、健康維持の為となんとなく通いはじめましたが、 体幹が付き、姿勢が良くなってきました! トレーナーの茂田さんは、色んなトレーニングを組み合わせて、バランス良くやってくれるので、運動嫌いな私も楽しく通えています。

​​パーソナルトレーニング利用

40代女性 M.N.様

ダイエット目的でパーソナルトレーニングを始めましたが、その人が素晴らしい人生を過ごせる様にという熱い想いを持ったトレーナーさんなのでトレーニング当日だけではなく 毎日の過ごし方のメニューまで話をしながら作ったりもしてもらっております。

​パーソナルトレーニング利用

​​50代男性 H.K.様

週に一度、友達と楽しく通ってます。 ひとりじゃ出来ない…続かない…😖 自分に合った負荷が分からない…😩 職業柄ケガをする事もたまぁ〜にあり(笑) 急遽、メニューを変更してもらったりと 「トレーナー」ではなく、本当の意味で 「パーソナルトレーナー」だなぁ〜と🤔 ケガをしない為に正しいフォームを!!etc... 色々考えるとやっぱりココになります(笑) 今後もトレーニング含めメンテナンスまで お世話されます!!よろしくお願いします😆

ペアトレーニング利用
40代女性 N.J.様

 

コンディショニング

常に身体が疲れている、自分でケアが中々できない、めんどくさがりの方にオススメ

 

タイ古式マッサージ

タイ古式マッサージは「世界一気持ちいいマッサージ」と呼ばれます。なぜなら、マッサージやストレッチ、筋膜リリースなどを同時に行う手技が多数あり、指圧だけのもみほぐしでは得られない満足感が得られます。

身体を熟知したセラピストが、最初に骨の位置や関節の状態、柔軟性や姿勢など、丁寧にお客様の身体状態を評価していきます。

それを元に様々な方法を適切に組み合わせて、凝り固まった筋肉や筋膜をプロの手で無理なく解きほぐしていくことで、関節調整を促し痛みや不調の改善を導きます。

30分 / 3,300円(税込)

60分 / 6,600円(税込)

​90分 / 9,900円(税込)

​120分 / 13,200円(税込)​​​

​※回数券ご利用時1回あたり

タイ古式マッサージ

パートナーストレッチ

パートナーストレッチとは、2人でペアになって行うストレッチ(別名:ペアストレッチ)のことです。

①自分では伸ばせない筋肉が伸ばせる

②無駄な力が入らない

③身体の状態を見てもらえる

④その他にも、血行促進や疲労回復・体のコリの解消、姿勢改善、痩せやすくなるなどの効果もあります。

30分 / 3,300円(税込)

60分 / 6,600円(税込)

90分 / 9,900円(税込)

​※回数券ご利用時1回あたり

パートナーストレッチ

お客様の声

​​揉んだり押したりするだけのマッサージは正直その時気持ちいいだけでそんなに効果が分からなかったのですが、ここのマッサージはストレッチも取り入れたり足で踏んだり捻じったりとか、しっかりと効いている感じもあるし、終わった後のスッキリ感が全然違います!

​​タイ古式マッサージ利用

40代女性 N.N.様

身体が硬いので、痛いものだと思ってドキドキでしたが、気持ち良くスッキリしました。ズレていた肩も元の位置に戻り、教えてもらった筋力をつけるためのスクワットも続けてみようと思います!

パートナーストレッチ利用
40代女性 M.T.様

痛いイメージがあったがそんなことはなかったです。終わった後には腕も上がり、浮腫も取れ体重が落ちました!

タイ古式マッサージ利用
80代女性 S.M.様

​いつも通っていたマッサージは痛さがあったが、タイ古式マッサージは全然痛くなく、終了後には正座もできるようになり、脚も上がるようになりました。

タイ古式マッサージ利用
70代男性 M.T.様

初めてのタイ古式マッサージでも、想像していたものと違っていました。体が硬いせいか、気持ちいいより少しキツイとは感じましたが、終了後一番感じた事は頭からスッキリして、瞼がかるいです。背中のハリも2〜3週間前から辛く施術してもらいました。1週間後、背中のハリが少し楽になったような気がしています。

タイ古式マッサージ利用
40代女性 S.M.様

タップリ、しっかりほぐしもらって、背中・腰・足の付け根が動く動く!特に背筋がシャキッとしたので長距離移動も楽々です!腰痛も無し、もうちょっとであぐらが組めるぞ!^^

​​タイ古式マッサージ利用

​​50代男性 T.Y.様

普段伸ばさないところを伸ばしてくれるので気持ち良かったです。その日は気持ちよく夜眠れました!次の日に痛みもなくスッキリした気分が何日間かありました。自分では気付かない体の歪みも指摘されて、なるべく気を付けてみたいと思いました。一時間半あっという間でした!またお願いします。

パートナーストレッチ利用
40代女性 S.Y.様

スタジオにはヨガで通い個人的には7年位ストレッチを受けています。 スタジオは明るくレッスンに集中できます。 ストレッチは身体をリセットしながら色々アドバイスをしてもらい健康維持、スタイル維持には欠かせません。 私の健康ライフにはなくてはならない場所です。

パートナーストレッチ利用
40代女性 S.M.様

 

コース

もちろん都度払いも可能です

メニュー作成コース

8,800円/回

他スポーツクラブなどに通われている方にオススメです。ジムで自分で考えてやるのは難しいという方に、メニューを作成し、やり方や回数などをしっかりとお伝えします。

姿勢改善コース

24,200円/月

週1回の姿勢改善スクールと月2回のタイ古式マッサージで姿勢の改善を目指すコースです。

ヘルスケアコース

​35,200円/月

週1回~のパーソナルトレーニングorコンディショニング調整で身体と心を整えていくコースです。食事や睡眠のアドバイスなど、お悩みに合わせてメニューを調整します。利用回数や時間はその人に合わせてご提案させて頂きます。

ダイエット・
ボディメイクコース

​​196,900円

3か月間の短期プランです。遺伝子分析も実施し、より効率的にダイエットやボディメイクを実施します。

​コースは一例であり、お客様一人一人の環境や状況に合わせてプランを提案させて頂きますので、お気軽にご相談ください。

 

無料体験実施中です

まずはお気軽にご利用下さい

 
4_edited.jpg

STEP1

体験予約

申込はこの下の「予約する」ボタンから申し込みください。

お悩みの場合はページ最下部のお問い合わせからお問い合わせください。

​申込・問い合わせを頂きましたらスタッフからご連絡させて頂きます。

STEP2

​当日

最初に問診にて目的や運動歴・ケガ歴などの確認をさせて頂き、姿勢や柔軟性の確認を行います。

6_edited.jpg
7_edited.jpg

STEP3

体験する

パーソナルトレーニングorストレッチ・マッサージを行います。
ここでお客様のお身体のクセや調子を最終判断します。

STEP4

​オーダーメイドプランの作成

実施内容を踏まえ、あなただけのオーダーメイドプランをご提案させて頂きます。

10_edited.jpg

よくあるご質問

 

定期的に通うことができないのですが、それでもいいですか?

ご利用者の中には、月1~2回可能な日にご予約を取られる方も多いです。
特に個人事業主のお客様や病院や介護職で務めていらっしゃる方にはそういった方もいらっしゃいますので、お気軽にご相談ください。

年齢層は何歳くらいの方が多いですか?

一番多いのは40・50代の方です。皆様健康を考えだして始められる方が多いです。
若い方だと20代の方から、80代の方まで幅広い方にご利用頂いております。

持病やケガなどあるのですが、運動はやめた方がいいですか?

病気や怪我は事前にお医者様にご確認ください。
お医者様の許可がありましたら、現状をお伺いした上で出来る範囲で実施していきます。
まずは事前カウンセリングでお話をさせて頂けますと幸いです。

食事指導や睡眠指導などもしてくれますか?

はい!健康の3本柱(運動・食事・睡眠)を含めてお話しさせて頂きます。
追加料金は一切かかりません。

服装はどんなものがオススメですか?

各種トレーニングやパートナーストレッチは運動着などの「伸びる」素材の服装をお願いしております。
タイ古式マッサージは、綿や麻などの天然素材の服装が身体のリラックス状態を促す効果もありオススメですが、運動着などでも問題はありません。
全てのメニュー共通で、身体を様々な体位に動かしますので、ジーパンやスカートなど、伸びにくい素材や動きが制限される服装はご遠慮ください。

何分前にジムに行けばいいですか?

お着替えなどがございますので5分〜10分前にご来店頂ければゆっくり準備できますのでオススメです。

パーソナルトレーニングは何分のコースを受ければいいですか?

ご参考までに、

30分:短時間集中、ポイントを絞って実施

60分:一番人気!バランスよくやりたい方にオススメ

90分:基本はトレーニング60+ケア30分

​あくまで参考であり、お客様に合わせてご提案させて頂いております。

マッサージやストレッチは何分のコースを受ければいいですか?

あくまで一例ですが、
30分:どこか一部位
60分:上半身or下半身
90分:上半身+下半身
120分:首&肩+上半身+下半身
お客様の目的や悩みに応じて実施内容は異なりますが、お時間を選ぶ参考にご利用下さい。

​マッサージとストレッチのどちらがオススメですか?

簡単に違いをご説明すると、パートナーストレッチは「伸ば」し、タイ古式マッサージは「押す・伸ばす・解す」という違いがあります。

​一見するとタイ古式マッサージの方が良さそうですが、トレーニングやスポーツ後などは「伸ばす」パートナーストレッチの方がオススメで、日頃のコンディショニング調整やリラクゼーションはタイ古式マッサージの方がオススメです。

お問い合わせ

​​<定休日>火曜日

基本予約制の為、ご来店の際には一度ご連絡ください

​​静岡県沼津市本丸子町743-3 新富士物流ビル2F

沼津駅南口から外堀通りを通り第一中学校方面に向かい、のぼり道通りの信号を渡って直進したT字路を右折してすぐです。

送信が完了しました。